聖雅各之路葡萄牙中央段-序 Camino de Santiago- Portugués central

聖雅各之路Camino de Santiago是歐洲鼎鼎有名的徒步路，其中的法國段是其中最多人走的一段，也是其中最有歷史意義的一段。徒步走完一百公里或騎自行車兩百公里拿到的證書據說在去世後可以減去一半的罪孽。

在2018年四月底，我開始了聖雅各之路葡萄牙中央段(Camino Portugués Central)。從葡萄牙的Porto到西班牙的Santiago de Compostela，共計約250公里。之所以選擇這條路線的原因，第一，所必須花費的時間較少，適合沒那麼多假期的人。第二，聽走過法國段的友人說：在夏天，大家都爭著要搶進公立便宜的庇護所，變相地成為一種隱性競爭，失去了原有的初衷。葡萄牙段雖然走的人還是不少，但相比之下走的人沒有那麼多。因此我的第一條聖雅各之路決定嘗試這條路線。

本篇主要記錄一些行前準備及相關的小提醒。

關於要帶些什麼，以下是我的行李清單以及我認為需要的東西：
1. 20公升背包及腰包
如果是冬天或是認為需要更多東西可以使用30公升。腰包很好用可以放隨身會用到的東西。
2.防水運動鞋或登山鞋
進入森林有時會遇到小溪，一雙合腳且防水的鞋子很重要。如果像我有高足弓或是扁平足的人，記得要在裡面多加鞋墊，以防足部疲累或足底筋膜炎。
3.拖鞋
到庇護所或旅館相信我你不會想繼續穿著厚重的登山鞋。
4.防風外套及雨衣
葡萄牙北邊及西班牙加利西亞地區天氣多變，這兩樣是必備。
5.舒服的運動衣物數件
最好是快乾材質，可以速洗速乾。
6.內衣褲及和合腳的襪子
同樣的速乾材質佳。合腳的襪子可以預防水泡的產生。
7.睡袋
我個人沒有帶，但建議帶著，不是每個庇護所都有毛毯。
冬天可以帶厚一點的。
8.盥洗用具及一條快乾毛巾
牙膏、牙刷、沐浴乳、乳液。夠用十天即可。
9.防曬乳
太陽是肌膚的殺手。
10.水泡貼
看個人體質，我走了十天一顆都沒長。
11.沙隆帕斯
個人覺得必備，走完一整天小腿大腿肩膀都很需要它。
12.禦寒衣物
如果是冬天建議洋蔥式穿法，到室內就可以脫。
13.登山杖
建議帶著，這條路線挺多起伏。
14.水壺
水的補給很重要。
15.充電器及行動電源
手機沒電很困擾的，尤其隻身在陌生國家的荒郊野外。
16.個人用品及藥物
太陽眼鏡、手機、錢包、信用卡、護照、朝聖者護照及自己需要的藥物。


 關於行程安排

這條路線有分中央線及海岸線，可以根據喜歡的景色選擇。
起點可以從里斯本或是波爾圖開始，許多人說從里斯本到波爾圖的景色都是工業區，建議直接從波爾圖開始。也有許多人從西班牙邊境的Tui或是葡萄牙的邊境Valença開始。
這次的行程我是參考 Gronze.com 裡的十天行程走
這是個非常實用的網站
會告訴你今天的路好不好走、住宿、難易度等等。
中間的點如果真的走不下去了都有私人的Albergue或是旅館
建議是跟著排的行程走，不要隨意超車趕路，身體容易吃不消。
以下列出我的行程安排：
第一天 Porto – Vilarinho 26,5 km
第二天 Vilarinho – Barcelos 27,3 km
第三天 Barcelos – Ponte de Lima 34,5 km
第四天 Ponte de Lima – Rubiaes 17,4 km
第五天 Rubiaes – Tui 19,1 km
第六天 Tui – Redondela 31,6 km
第七天 Redondela – Pontevedra 19,6 km
第八天 Pontevedra – Caldas de Reis 21,1 km
第九天 Caldas de Reis – Padrón 18,6 km
第十天 Padrón – Santiago de Compostela 23,7 km

關於食
泰半的時間我都是去超市買一些泡麵、湯、千層麵、沙拉、烤雞等方便準備的食物。
偶爾會點個朝聖者套餐通常介於 8-15€之間，內容大概是第一道沙拉、湯等前菜；第二道魚、肉、義大利麵等主食，附飲料及咖啡。或是也可以去Bar 點個三明治大概介於3-5€
另外，建議可以在身上帶堅果或是五穀棒之類的小零食，半路上能快速恢復體力。
水分的補充也很重要，建議每一小時停下來補充水分也讓腳休息。

關於衣
我個人偏好穿著短褲走路，總覺得穿長褲腳卡卡的，上半身著速乾的短袖加一件外套，鞋子穿防水的登山鞋。Albergue 通常都有地方可以洗衣、曬衣。通常到Albergue第一件事就是洗澡、洗衣、曬衣，太陽大的話天黑之前就乾了，大概帶三套換洗即可。

關於住
住方面可以便宜也可以奢侈，公立的Albergue 價錢大約 5-6€ 私人的約10-15€ 旅館依照城市和等級有所不同。 建議可以住幾天Albergue 之後挑一天住旅館，讓自己能充分的休息，連續十天忍受打呼聲及磨牙聲不是件容易事。有些私人的庇護所可以提前預約，以防沒有床位。公立的庇護所不需要預約，大部分都是中午十二點到下午一點開放入住。大部分的 Albergue 都會提供毛毯但不見得每間都有。淋浴間通常都是大澡堂沒有隔間。
完成了準備，做好了心理建設，就能開始這段旅程了。